PRAKTICKÝ PRŮVODCE
Jak pečovat o ruce a prsty
Jemná každodenní rutina při ztuhlosti rukou, zápěstí a prstů.
Jemné rozhýbání
Pomalu rozevřete dlaň, prsty uvolněte a bez násilí je znovu přibližte. Několik klidných opakování bývá příjemnější než prudké protahování.
Upravte úchop
Při vaření, práci i telefonu střídejte ruce a vyhněte se dlouhému silovému sevření.
Artritida a artróza
Tyto pojmy neznamenají totéž a správné rozlišení patří lékaři. Přetrvávající ztuhlost, otok nebo omezení funkce neřešte pouze doplňkem stravy.