Pěší turistika a klouby

Pěší turistika je výborný způsob, jak spojit kondici s pobytem venku. Náročnost trasy ale musí odpovídat aktuální formě.

Pevná obuv, rozumné tempo a trekové hole mohou snížit zbytečné zatížení při sestupu.

Začněte kratší trasou a postupně přidávejte vzdálenost. Tělo potřebuje čas na adaptaci.

Po túře doplňte tekutiny, odpočiňte si a lehce protáhněte namáhané svaly.