Golf a kolena: prevence je základ

Golf působí klidně, ale švih zapojuje kolena, kyčle, páteř i ramena. Technika je proto důležitější než hrubá síla.

Před hrou se krátce zahřejte, projděte se a rozhýbejte trup. První odpaly by měly být lehčí a kontrolované.

Dobrá obuv a stabilní postoj pomáhají udržet rovnováhu. Při únavě je lepší zkrátit hru než pokračovat se špatnou technikou.

Regenerace, spánek a pravidelná výživa jsou jednoduché základy, které podporují dlouhodobou pohyblivost.